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Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
26
Jan
2019

Selbstverteidigungskurs für Mädchen 11- 16 Jahren

26.01.2019 13:00 -17:00
Fr. 35.- Mitglied JC Rothrist / Fr. 50.- Nichtmitglied inkl. Verpflegung

Selbstbehauptung und Selbstverteidigungskurs für Mädchen

Kursleitung:     Martina Schmölz, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

07
Mär
2019

Selbstverteidigungskurs für Jungs 3.-6. Klasse

07.03.2019 17:30 - 04.04.2019 19:30
Fr. 110.-/140.- (5x) je nach Anmeldungen

FAIRES KÄMPFEN – SELBSTBEHAUPTUNG - SELBSTVERTEIDIGUNG für Jungs der 3.-6. Klasse

Unter dem Motto: SPIEL – SPASS – STÄRKER – SCHLAUER

Kursdaten:

jeweils am Donnerstag, 7. / 14. / 21. / 28. März und 4. April 2019
von 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

Icon PDF Flyer

10
Mär
2019

Selbstverteidigungskurs für Mädchen 9 - 13 Jahre

10.03.2019 09:30 - 31.03.2019 12:30
Fr. 130.- (3x) Fr. 110.- für Mitglieder des Elternvereins3

Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 3 Stunden ab dem Sonntag 10. März 2019

Kursdaten:   10 , 24  und 31. März 2019 von 9.30 - 12.30 Uhr
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

To be confirmed

Regelmässiger Kurs am Dienstag in Zürich

To be confirmed
nach Anfrage

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin 076 323 46 30

 

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