für Jugendliche
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe
Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.
Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
3 x 3 Stunden Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahren
Dautm/Zeit: | Samstag, 20.4. / 4.05. und 18.05.2024 von 09.00 - 12.00 Uhr |
Kursleitung: | Nicole Müri, Pallas Trainerin |
Selbstverteidigung für Mädchen ab der 4. Klasse
Selbstverteidigung für Mädchen 10 - 14 Jahre
Grundkurs für Mädchen ab 10 - 14 Jahren in Zusammenarbeit mit dem SFF Schwyz
Datum: |
Jeweils am Mittwochnachmittag, 23.10. / 30.10. & 6.11.2024 |
Zeit: |
von 13.30 - 16.00 Uhr |
Kursleitung: |
Rosy Arnet, Pallas Trainerin |