Pour enfants (niveau moyen)

Mittelstufe OberstufeCours d’affirmation de soi et d’autodéfense pour 4ème à 6ème primaire (VD 6ème à 8ème Harmos)
Dans ces cours nous renforçons la conscience de soi des filles et les sensibilisons à leurs limites personnelles. Ainsi, elles ont les moyens de se défendre et de s’affirmer elles-mêmes. Elles apprennent et exercent aussi des techniques d’autodéfense pour désamorcer d’éventuels dangers dans les domaines privés, publics ou scolaires. Par de nombreux exercices pratiques ainsi que des jeux de rôle nous abordons de façon ludique les points suivants:

Renforcer la confiance en soi: savoir se défendre verbalement et physiquement renforce la confiance en soi.
Prendre conscience de ses propres sentiments, les prendre au sérieux et agir en conséquence
Reconnaître les dangers: reconnaître des situations de danger suffisamment tôt et réagir de façon appropriée
S’affirmer avec succès: agir en conscience et s‘affirmer
Fixer des limites: par une attitude physique et une expression verbale claires
Sentir ses propres forces: découvrir et faire l’expérience de ses propres forces
Se défendre de façon appropriée: appliquer des techniques efficaces, en fonction de l’âge, pour la défense physique