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Cours sur le spray au poivre


Un spray au poivre permet d’assurer la confiance en soi et la sécurité. Un spray avec des extraits de poivre peut être acquis par des adultes de façon légale et sans permis de port d’arme. Un jet de spray ciblé met un agresseur efficacement hors d’état de nuire. Apprends l’utilisation correcte d’un spray au poivre.

  • Indications légales pour l’utilisation d’un spray au poivre
  • Apprentissage de l’attention dans la vie quotidienne
  • Tactiques de comportement avant, pendant et après l’utilisation du spray au poivre
  • Techniques de défense avec le spray d’entraînement
  • Application dans des situations de stress au moyen de jeux de rôle
  • Utilisation d’objets usuels pour l‘autodéfense (entre autres dispositif d’alarme)

 


Forte et courageuse:

Cours d’affirmation de soi et d’autodéfense pour 4ème à 6ème primaire (VD 6ème à 8ème Harmos)


Dans ces cours nous renforçons la conscience de soi des filles et les sensibilisons à leurs limites personnelles. Ainsi, elles ont les moyens de se défendre et de s’affirmer elles-mêmes. Elles apprennent et exercent aussi des techniques d’autodéfense pour désamorcer d’éventuels dangers dans les domaines privés, publics ou scolaires. Par de nombreux exercices pratiques ainsi que des jeux de rôle nous abordons de façon ludique les points suivants:

• Renforcer la confiance en soi: savoir se défendre verbalement et physiquement renforce la confiance en soi.
• Prendre conscience de ses propres sentiments, les prendre au sérieux et agir en conséquence
• Reconnaître les dangers: reconnaître des situations de danger suffisamment tôt et réagir de façon appropriée
• S’affirmer avec succès: agir en conscience et s‘affirmer
• Fixer des limites: par une attitude physique et une expression verbale claires
• Sentir ses propres forces: découvrir et faire l’expérience de ses propres forces
• Se défendre de façon appropriée: appliquer des techniques efficaces, en fonction de l’âge, pour la défense physique