Pour femmes avec expériences de violences


Cours pour femmes victimes de violences, actuellement ou par le passé


Nous offrons un cours pour les femmes ayant subi des abus et/ou de la violence, dans lequel nous tenons compte des besoins spécifiques des participantes. Les spécialistes Pallas avec une formation complémentaire connaissent les effets traumatiques pouvant résulter des diverses formes de violences. Les contenus des cours sont chaque fois orientés selon les besoins des participantes. Les cours sont réservés aux victimes de violence et/ou d’abus. Ils sont (co-)financés dans plusieurs cantons par la LAVI; la taille des groupes est petite

Objectifs des cours lorsque la problématique actuelle est la sécurité:
• Améliorer significativement la sécurité des femmes et ainsi leur qualité de vie.
• Rompre l’isolement
• Enseigner des techniques de stabilisation et d‘orientation
• Dépasser des réflexes d’impuissance, de « faire le mort », de figement et trouver d’autres réactions adéquates

Objectifs principaux pour des victimes d’abus et/ou de violences par le passé:
• éviter d’autres abus
• Rompre l‘isolement
• Enseigner des techniques de stabilisation et d‘orientation
• Apprendre diverses façons de réagir et être convaincue de sa propre efficacité dans le présent
• Se sentir forte, affirmée et „normale“

Contenus généraux des cours
• Renforcement de la confiance en soi et de son assurance
• Réduction des peurs
• Se protéger et se défendre efficacement au moyen de techniques spécifiques de l’autodéfense féminine
• Connaître ses propres limites, les respecter et les fixer efficacement

L’autodéfense spécifique pour femmes n’est pas un sport de compétition. Les cours sont ouverts à toutes les femmes, quel que soit leur âge et leur condition physique. Les cours comportent des séquences dynamiques et d’autres plus calmes, et le niveau d’énergie peut être adapté individuellement. Un soutien psychologique en parallèle peut être indiqué et bénéfique.

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A confirmer

Cours réguliers / Cours d’approfondissement dynamique

A confirmer
Fr. 25.- / par l'après-midi

Un samedi par mois, de 15.15 – 16.30 h

Ce cours peut être réservé pour trois, six ou douze mois. (Il n’est pas possible d’y
participer uniquement pour quelques samedis isolés.)

Direction du cours: Natalie Uhlmann, Spécialiste Pallas

www.natalieuhlmann.com

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A confirmer

Cours réguliers / Mouvements au ralenti

A confirmer
Fr. 25.- / par l'après-midi

Un samedi par mois, de 14.00– 15.15 h

Ce cours peut être réservé pour trois, six ou douze mois. (Il n’est pas possible d’y
participer uniquement pour quelques samedis isolés.)

Direction du cours: Natalie Uhlmann, Spécialiste Pallas

www.natalieuhlmann.com

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