pour seniors (F/H)


En route en sécurité:

Prévention de la violence pour seniors


Dans ce cours vous apprenez et exercez des comportements adéquats dans des situations difficiles. Comment désamorcer des conflits et comment se défendre face à des agressions? Comment vous affirmer verbalement avec succès? Comment fixer vos limites et – si nécessaire – comment vous défendre physiquement? Vous découvrirez vos points forts! Le cours d’autodéfense permet de renforcer la confiance en soi et de dépasser ses peurs. La condition physique n’est pas un prérequis.

Contenus du cours

  • Reconnaître suffisamment tôt des situations de danger, les éviter et s’en défendre
  • Fixer des limites clairement, par la posture et la voix
  • Réaction adéquate lors du vol à la tire
  • Comment je me protège contre les astuces du neveu, le harcèlement et les insultes?
  • Défense au moyen de méthodes et de techniques efficaces
  • Courage civique: agir sans se mettre en danger
  • Les situations concrètes sont exercées dans des jeux de rôle

Intéressé-e à ce cours? Merci de nous contacter!

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