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für SeniorInnen

für SeniorInnen

Sicher unterwegs: Gewaltprävention für SeniorInnen
In diesem Kurs lernen und üben Sie sinnvolles Verhalten in schwierigen Situationen. Wie können Konflikte entschärft und Angriffe abgewehrt werden? Wie behaupten Sie sich erfolgreich mit Worten? Wie grenzen Sie sich ab und – falls nötig – wie verteidigen Sie sich körperlich? Wir entdecken unsere starke Seite! Der Selbstverteidigungskurs stärkt das Selbstbewusstsein und Sie können Ängste abbauen. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung. Gerne nehmen wir Anfragen entgegen.



Kursinhalt
Gefährliche Situationen frühzeitig erkennen
, vermeiden und abwehren

Mit Körperhaltung und Stimme klar Grenzen setzen
Richtiges reagieren bei Entreiß- oder Taschendiebstahl
Wie schütze ich mich gegen Enkeltricks, Belästigungen und Beleidigungen?
Verteidigen mit wirkungsvollen Methoden und Techniken
Zivilcourage: Gefahrlos handeln
Bei Rollenspielen werden die konkreten Situationen geübt


27
Nov.
2024

Schnupperkurs für Mädchen, Frauen, Mutter & Tochter

27.11.2024 14:00 -15:00
Türkollekte
Schnupperkurs für Mädchen, Frauen, Mutter & Tochter

Gratis Schnupperkurs für Mädchen, Frauen, Mutter und Tochter (Teilnahme ist auch in anderer Kombination möglich) Dieser Selbstverteidigungs-Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.

Kursleitung:  Selina Bieri, Pallas Trainerin www.randokan.ch 

In dieser Schnupperstunde erhalten die Teilnehmerinnen erste Einblicke in die Selbstverteidigung. Sie werden mit Basistechniken wie klarer Ausdruck mit Körper und Stimme vertraut gemacht inkl.üben von Körpertechniken. Die Kursleiterin, Selina Bieri, bietet eine Einführung in die mentale und körperliche Abgrenzung.