für SeniorInnen

Sicher unterwegs: Gewaltprävention für SeniorInnen
In diesem Kurs lernen und üben Sie sinnvolles Verhalten in schwierigen Situationen. Wie können Konflikte entschärft und Angriffe abgewehrt werden? Wie behaupten Sie sich erfolgreich mit Worten? Wie grenzen Sie sich ab und – falls nötig – wie verteidigen Sie sich körperlich? Wir entdecken unsere starke Seite! Der Selbstverteidigungskurs stärkt das Selbstbewusstsein und Sie können Ängste abbauen. Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung.

Kursinhalt
Gefährliche Situationen frühzeitig erkennen, vermeiden und abwehren
Mit Körperhaltung und Stimme klar Grenzen setzen
Richtiges reagieren bei Entreiß- oder Taschendiebstahl
Wie schütze ich mich gegen Enkeltricks, Belästigungen und Beleidigungen?
Verteidigen mit wirkungsvollen Methoden und Techniken
Zivilcourage: Gefahrlos handeln
Bei Rollenspielen werden die konkreten Situationen geübt