für Frauen mit Gewalterfahrung


Kurse für aktuell oder ehemals gewaltbetroffene Frauen


Für Frauen mit Übergriffs- und oder Gewalterfahrung bieten wir Kurse an, die speziell auf die Bedürfnisse dieser Teilnehmerinnen zugeschnitten sind. Die Pallas -Trainerinnen mit der Zusatzausbildung wissen um die traumatischen Auswirkungen welche die diversen Gewaltformen hinterlassen können. Die Kurs-inhalte werden jeweils auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet. Die Kurse sind aus schliesslich  Gewalt- und/oder Übergriffsbetroffenen vorbehalten. Sie werden in vielen Kantonen von der Opferhilfe (mit-) finanziert; Die Gruppengrösse wird klein gehalten.

Hauptziele der Kurse bei aktueller Sicherheitsproblematik sind:
• Die Sicherheitslage der Frauen und damit ihre Lebensqualität stark zu verbessern.
• Isolation durchbrechen
• Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
• Ohnmachts-, Totstell- und Erstarrungsreflexe überwinden und andere adäquate Reaktionen finden

Hauptziele der Kurse bei ehemals Übergriffs- und oder Gewaltbetroffenen sind:
• weitere Übergriffe verhindern
• Isolation durchbrechen
• Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
• Diverse adäquate Reaktionsformen kennen lernen und von der heutigen Selbstwirksamkeit überzeugt sein
• Sich stark, selbstbewusst und „normal“ fühlen

Kursinhalte allgemein
• Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
• Abbau von Ängsten
• Sich mit  frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken effektiv schützen und zur Wehr setzen können
• Eigene Grenzen kennen, beachten und wirksam setzen können

Frauenspezifischen Selbstverteidigung ist kein Hochleistungssport. Die Kurse stehen allen Frauen, egal welchen Alters und Sportlichkeit offen. Die Lektionen enthalten dynamischere und ruhigere Sequenzen und der Energielevel kann individuell angepasst werden. Eine parallele psychologische Begleitung kann angezeigt und hilfreich sein.

Icon PDF  Qualitätsstandards

 

27
Okt
2018

27.10.2018 10:00 - 28.10.2018 16:30
Budokan Zürich
Budokan Zürich
Zweierstrasse 106, 8003 Zürich, Schweiz
Fr. 400.- 2-tägiger Kurs / Vorgespräch Fr. 130.-

Wochenend Selbstverteidigungsgrundkurs für gewaltbetroffene Frauen

Samstag, 27.10.2018 von 10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 28.10.2018 von 10.00 - 16.30 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin

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05
Jan
2019

05.01.2019 10:00 - 06.01.2019 16:30
Dojo Weinfelden
Dojo Weinfelden
Thomasbornhauserstr.18 8583 Weinfelden
Fr. 575.-

Selbstverteidigungskurs für das Frauenhaus und die Opferhilfestellen
Die Kurskosten werden von der Opferhilfe übernommen (bitte im Voraus abklären)

Kursdaten:

Samstag, 05. Jan. 2019 von 10.00 - 18.00 Uhr
Sonntag, 06. Jan. 2019 von 10.00 - 16.30 Uhr

Kursleitung:   

Jolanda Tenger, Pallas Trainerin www.jt-selbstverteidigung.ch
Barbara Holzer, Pallas Trainerin  www.wegohneangst.ch 

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02
Feb
2019

02.02.2019 10:00 - 03.02.2019 17:00
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
Fr. 600.-

Dieser Wochenend Selbstverteidigungskurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit Gewalt-
und Übergriffserfahrungen.

Samstag, 2. Februar 2019 von 10.00 - 18.00 Uhr
Sonntag, 3. Februar 2019 von 10.00 - 17.00 Uhr

Dieser Kurs hilft Dir bei Dir selber anzukommen, achtsam nach Dir selber zu schauen
und Deine Stärken zu kennen.

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com Präventions und PersönlichkeitssArbeit

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600.00 CHF
04
Mai
2019

04.05.2019 10:00 - 05.05.2019 16:00
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 375.-

Wochenend Selbstverteidigungs-Grundkurs für gewaltbetroffene Frauen

Samstag, 4. Mai 2019 von 10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 5. Mai 2018 von 09.30 - 16.00 Uhr

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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375.00 CHF
26
Okt
2019

26.10.2019 09:30 -12:30
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 75.-

Selbstverteidigungs-Fresh-up Kurs für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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75.00 CHF
09
Nov
2019

09.11.2019 10:00 - 10.11.2019 16:00
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 375.-

Wochenend Selbstverteidigungs-Grundkurs für gewaltbetroffene Frauen

Samstag, 9. November 2019 von 10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 10. November 2019 von 09.30 - 16.00 Uhr

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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375.00 CHF
09
Mai
2020

09.05.2020 09:30 -12:30
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 75.-

Selbstverteidigungs-Fresh-up Kurs für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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75.00 CHF
To be confirmed

To be confirmed
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
25.- pro Nachmittag

Dieser regelmässige Vertiefungskurs findet einmal pro Monat am Samstag von 15.15 - 16.30 Uhr statt.

Der Kurs kann für drei, sechs oder für zwölf Monate gebucht werden. (Es ist nicht möglich nur einzelne Samstage zu besuchen.)

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

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25.00 CHF
To be confirmed

To be confirmed
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
25.- pro Nachmittag

Dieser regelmässige Vertiefungskurs findet einmal pro Monat am Samstag von 14.00 - 15.15 Uhr statt.

Der Kurs kann für drei, sechs oder für zwölf Monate gebucht werden. (Es ist nicht möglich nur einzelne Samstage zu besuchen.)

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

Icon PDF  Flyer 

25.00 CHF