für Frauen mit Gewalterfahrung


Kurse für aktuell oder ehemals gewaltbetroffene Frauen


Für Frauen mit Übergriffs- und oder Gewalterfahrung bieten wir Kurse an, die speziell auf die Bedürfnisse dieser Teilnehmerinnen zugeschnitten sind. Die Pallas -Trainerinnen mit der Zusatzausbildung wissen um die traumatischen Auswirkungen welche die diversen Gewaltformen hinterlassen können. Die Kurs-inhalte werden jeweils auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet. Die Kurse sind aus schliesslich  Gewalt- und/oder Übergriffsbetroffenen vorbehalten. Sie werden in vielen Kantonen von der Opferhilfe (mit-) finanziert; Die Gruppengrösse wird klein gehalten.

Hauptziele der Kurse bei aktueller Sicherheitsproblematik sind:
• Die Sicherheitslage der Frauen und damit ihre Lebensqualität stark zu verbessern.
• Isolation durchbrechen
• Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
• Ohnmachts-, Totstell- und Erstarrungsreflexe überwinden und andere adäquate Reaktionen finden

Hauptziele der Kurse bei ehemals Übergriffs- und oder Gewaltbetroffenen sind:
• weitere Übergriffe verhindern
• Isolation durchbrechen
• Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
• Diverse adäquate Reaktionsformen kennen lernen und von der heutigen Selbstwirksamkeit überzeugt sein
• Sich stark, selbstbewusst und „normal“ fühlen

Kursinhalte allgemein
• Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
• Abbau von Ängsten
• Sich mit  frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken effektiv schützen und zur Wehr setzen können
• Eigene Grenzen kennen, beachten und wirksam setzen können

Frauenspezifischen Selbstverteidigung ist kein Hochleistungssport. Die Kurse stehen allen Frauen, egal welchen Alters und Sportlichkeit offen. Die Lektionen enthalten dynamischere und ruhigere Sequenzen und der Energielevel kann individuell angepasst werden. Eine parallele psychologische Begleitung kann angezeigt und hilfreich sein.

01
Jul
2017

01.07.2017 10:00 -18:00
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
auf Anfrage / sur demande

Dieser Wochendend-Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen welche Gewalt- und/oder
Übergriffsbetroffen waren oder sich ganz aktuell 
in einer bedrohlichen
Situation befinden.

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

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16
Sep
2017

16.09.2017 09:30 -12:30
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 375.-

Selbstverteidigungs-Fresh-up für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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CHF 375.00
30
Sep
2017

30.09.2017 10:00 -18:00
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
auf Anfrage / sur demande

Dieser Wochendend-Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen welche Gewalt- und/oder
Übergriffsbetroffen waren oder sich ganz aktuell 
in einer bedrohlichen
Situation befinden.

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

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28
Okt
2017

28.10.2017 10:00 -17:00
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 375.-

2-tägiger Selbstverteidigungs-Grundkurs für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

Icon PDF  Flyer (siehe auch Details)

CHF 375.00
04
Nov
2017

04.11.2017 10:00 -18:00
Weinfelden
Weinfelden
8570 Weinfelden, Schweiz
Fr. 525.-

Wochenend Selbstverteidigungs-Grundkurs ausschliesslich für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Barbara Holzer, Pallas Selbstverteidigungstrainerin, www.wegohneangst.ch  
                       Jolanda Tenger, Pallas Selbstverteidigungstrainerin, www.jt-selbstverteidigung.ch 

Details folgen nach der Anmeldung

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CHF 525.00
13
Jan
2018

13.01.2018 10:00 -18:00
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
auf Anfrage / sur demande

Dieser Wochendend-Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen welche Gewalt- und/oder
Übergriffsbetroffen waren oder sich ganz aktuell 
in einer bedrohlichen
Situation befinden.

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

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24
Mär
2018

24.03.2018 09:30 -12:30
DG Freiraum Luzern
DG Freiraum Luzern
Bruchstrasse 10, 6003 Luzern, Schweiz
Fr. 375.-

Selbstverteidigungs-Fresh-up für gewaltbetroffene Frauen

Kursleitung: Karin Vonwil, Pallas-Expertin

www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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CHF 375.00
fortl. Kurs

fortl. Kurs
Dojo du Bushido
Dojo du Bushido
Av. du Général-Guisan 50, 1700 Fribourg, Schweiz
45.- pro Nachmittag / par l'après-midi

Dieser regelmässige Vertiefungskurs richtet sich ausschließlich an Frauen mit
Gewalterfahrung, die einen Wochenendkurs besucht haben und findet einmal
am Samstag pro Monat statt.

Kursleitung: Natalie Uhlmann, Pallas-Expertin

www.natalieuhlmann.com

Icon PDF  Flyer 

CHF 45.00