für Jugendliche


Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
24
Okt
2018

24.10.2018 18:00 -20:30
Turnhalle Sulgen
Turnhalle Sulgen
Leimbachstrasse, 8583 Sulgen, Schweiz
Fr. 150.- (6x)

Selbstverteidigungskurs (6x) vom 24. Okt. - 28. Nov. 2018
jeweils am Mittwoch für Mädchen ab 1. - 3.  Sekundarstufe

Kursleitung: Barbara Holzer, Pallas Trainerin

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150.00 CHF
03
Nov
2018

03.11.2018 13:00 -16:00
Goju Kan Bern
Goju Kan Bern
Gutenbergstrasse 14, 3011 Bern, Schweiz
Fr. 120.- / Fr. 90.- (Mitglieder Goju Kan Bern)

Für junge Frauen von 13 – 16 Jahren

Der Kurs findet 2x am Samstag Nachmittag statt:
3. November und 10. November 2018 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin
  Elena Grebenarov, Pallas Trainerin

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120.00 CHF
03
Nov
2018

03.11.2018 13:00 -17:00
Dojo Judo-Club Rothrist
Dojo Judo-Club Rothrist
4852 Rothrist, Schweiz
Fr. 35.- für Clubmitglieder JC Rothrist / Fr. 50.- Nichtmitglieder

Selbstverteidigungskurs für Mädchen von 11 bis 16 Jahren

Kursleitung:     Martina Schmölz, Pallas Trainerin

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08
Nov
2018

08.11.2018 17:30 - 06.12.2018 19:30
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Schulhaus Röhrliberg 2, 6330 Cham, Schweiz
Fr. 110.-/140.- (5x) je nach Anmeldungen

Grundkurs für Mädchen der 4. bis 6. Klasse

Kursdaten:

jeweils am Donnerstag,  8. / 15. / 22. / 29. November und 6. Dezember 2018
von 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

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14
Nov
2018

14.11.2018 13:30 - 28.11.2018 16:30
Bühne Zentrum Sagi, Nottwil
Bühne Zentrum Sagi, Nottwil
Zentrum Sagi, 6207 Nottwil, Schweiz
Fr. 90.-

Grundkurs für Mädchen von der 6. bis 8. Klasse

Kursdaten:

jeweils am Mittwochnachmittag, 14. / 21. und 28. November 2018
von 13.30 - 16.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

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23
Nov
2018

23.11.2018 18:00 -21:00
SRK Kurslokal Solothurn
SRK Kurslokal Solothurn
Dornacherpl. 3, 4500 Solothurn, Schweiz
Fr. 100.- / Geschwister Fr. 80.-

Selbstverteidigungskurs (2x) für Mädchen ab 13 - 16 Jahren

Freitag, 23. Nov. 2018  18.00 - 21.00 Uhr
Samstag, 24. Nov.2018       09.00 - 17.00 Uhr

Kursleitung: Kathrin Kuckelsberg, Pallas Trainerin

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100.00 CHF
28
Nov
2018

28.11.2018 14:00 -16:30
Kirchgemeindehaus Kesswil
Kirchgemeindehaus Kesswil
Güttingerstrasse, 8593 Kesswil, Schweiz
Fr. 150.- (6x)

Selbstverteidigungskurs (6x) vom 28. November 2018  - 16. Januar 2019 
jeweils am Mittwoch für Mädchen ab 1. - 3.  Sekundarstufe

Kursleitung: Barbara Holzer, Pallas Trainerin

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150.00 CHF
01
Dez
2018

01.12.2018 09:30 -12:00
Dojo Kiai Cham
Dojo Kiai Cham
Schulhaus Röhrliberg 2, 6330 Cham, Schweiz
Fr. 15.-

Starke Mütter - Starke Töchter

Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne «16 Tage gegen Gewalt an Frauen» statt und richtet sich an Frauen, die mit Ihren Töchtern (12-18 Jahre) einen Schnupper-Kurs gemeinsam besuchen möchten.

Kursleitung:   Karin Vonwil, Pallas Expertin 

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07
Mär
2019

07.03.2019 17:30 - 04.04.2019 19:30
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Schulhaus Röhrliberg 2, 6330 Cham, Schweiz
Fr. 110.-/140.- (5x) je nach Anmeldungen

FAIRES KÄMPFEN – SELBSTBEHAUPTUNG - SELBSTVERTEIDIGUNG für Jungs der 3.-6. Klasse

Unter dem Motto: SPIEL – SPASS – STÄRKER – SCHLAUER

Kursdaten:

jeweils am Donnerstag, 7. / 14. / 21. / 28. März und 4. April 2019
von 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

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To be confirmed

To be confirmed
Budokan Zürich
Budokan Zürich
Zweierstrasse 106, 8003 Zürich, Schweiz
nach Anfrage

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin 076 323 46 30