für Jugendliche (ab 4. Klasse)


Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
24
Okt
2017

24.10.2017 14:00
Gemeinschaftszentrum Seebach
Gemeinschaftszentrum Seebach
Hertensteinstrasse 20, 8052 Zürich, Schweiz
CHF 130.-

Selbstverteidigungstechniken einfach und wirkungsvoll einsetzen

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen der 4. - 6. Klasse

jeden Dienstag von 16.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Daten: 24.10 / 07.11 / 14.11 / 21.11 / 28.11 / 12.12.2017

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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CHF 130.00
25
Okt
2017

25.10.2017 13:00 -15:00
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Rütihofstrasse 4, 8102 Oberengstringen, Schweiz
Fr. 170.- (Mitglied Elternverein) Nichtmitglied Fr. 200.-

Grundkurs (5x) zusammen mit dem Elternverein Oberengstringen in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen der Oberstufe

Daten: 25. Okt. / 8. + 15. + 22. + 29. November 2017 (jeweils am Mittwoch ohne 01.11.2017)

Kursleitung:  Zora Heinircht, Pallas Trainerin

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25
Okt
2017

25.10.2017 15:45 -17:45
Schulhaus Hagendorn / Turnhalle
Schulhaus Hagendorn / Turnhalle
Lorzenweidstrasse 80, 6332 Hagendorn, Schweiz
CHF 120.- (Kurs wird von der Gemeinde Cham subventioniert)

Grundkurs (4x) in Selbstbehauptung für Mädchen

Das Selbstwertgefühl der Mädchen wird gestärkt und sie lernen sich in Konflikten und bedrohlichen Situationen zu behaupten.

Daten: 25. Okt. / 8. + 15. + 22. November 2017

Kursleitung:  Karin Vonwil, Pallas Expertin

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CHF 120.00
01
Nov
2017

01.11.2017 18:30 -21:00
Jugendwerk Weinfelden
Jugendwerk Weinfelden
Weststrasse 14, 8570 Weinfelden, Schweiz
Fr. 150.-

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen ab der 1. Sekundarstufe

Daten: jeweils am Mittwoch 01.11 / 08.11 / 15.11 / 22.11 / 29.11 und 06.12.2017

Kursleitung:  Barbara Holzer und Sonja Lerch / Pallas Trainerinnen

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CHF 150.00
04
Nov
2017

04.11.2017 09:30 -16:30
Dojo Musashi
Dojo Musashi
Freiburgstrasse 16, 3280 Murten, Schweiz
Fr. 165.-

COURS D’AUTODÉFENSE POUR FEMMES ET JEUNES FILLES (à partier de 12 ans)

Samedi 4 novembre 2017, 9h30 à 16h30
Dimanche 5 novembre 2017, 9h30 à 15h30

Spézialiste Pallas: Laurence Cariulo-Borel et Clarissa Walther

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CHF 165.00
11
Nov
2017

11.11.2017 08:30 -11:30
Turnhalle Schlossächer
Turnhalle Schlossächer
Alte Landstrasse 37, 8912 Obfelden, Schweiz
140.-/120.- wer schon einmal einen Pallas-Kurs besucht hat
3x Selbstverteidiungskurs für Mädchen von der 4.-6. Klasse
 
Daten: jeweils am Samstag, 11. Nov. / 25. Nov. und 2. Dezember 2017
 
Kursleitung: Silva Bren, Pallas Expertin
 
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CHF 140.00 8
11
Nov
2017

11.11.2017 13:30 -16:30
Tempel Thun
Tempel Thun
Tempelstrasse 20, 3608 Thun, Schweiz
Fr. 150.- / 120.- für Mitglieder Kenseikan & Wutan

2x Selbstverteidiungskurs für junge Frauen von 14 - 18 Jahren

Daten: jeweils am Samstag 11. + 18. November 2017 von 13.30 - 16.30 Uhr

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin
  Bruno Trachsel & Marc Gilgen

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CHF 150.00
22
Nov
2017

22.11.2017 14:00 -15:30
Turnhalle Schulhaus Paradies
Turnhalle Schulhaus Paradies
Paradiesweg 15, 8645 Rapperswil-Jona SG, Schweiz
Fr. 160.- (8x)

Selbstverteidigungskurs (8x) für Mädchen jeweils am Mittwoch von 14.00 - 15.30 Uhr

Kursdaten:     22.11.2017 / 29.11.2017 / 06.12.2017 / 13.12.2017
  10.01. 2018/ 17.01.2018 / 07.02.2018 / 14.02.2018

Kursleitung: Simone Reusser, Pallas Trainerin

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27
Jan
2018

27.01.2018 13:00 -16:00
Goju Kan Bern
Goju Kan Bern
Gutenbergstrasse 14, 3011 Bern, Schweiz
Fr. 120.- / Fr. 100.- (Mitglieder Goju Kan Bern)

Für junge Frauen von 14 – 18 Jahren

Der Kurs findet 2x am Samstag Nachmittagen statt:
27. Januar und 10. Februar 2018 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin

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CHF 120.00