für Jugendliche


Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
14
Sep
2018

14.09.2018 17:00 -19:00
Kirchgemeindehaus Kerzers
Kirchgemeindehaus Kerzers
Kirchgässli 2, 3210 Kerzers, Schweiz
Fr. 120.- (3x)

Kurs für Teenies von 13-15 Jahren

Der Kurs findet 3x am Freitag Nachmittag statt:
14. / 21. + 28. September 2018

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin

Anmeldung ab August nur unter www.vhs-seeland.ch

03
Nov
2018

03.11.2018 13:00 -16:00
Goju Kan Bern
Goju Kan Bern
Gutenbergstrasse 14, 3011 Bern, Schweiz
Fr. 120.- / Fr. 90.- (Mitglieder Goju Kan Bern)

Für junge Frauen von 13 – 16 Jahren

Der Kurs findet 2x am Samstag Nachmittag statt:
3. November und 10. November 2018 jeweils von 13.00 - 16.00 Uhr

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin
  Elena Grebenarov, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

CHF 120.00
fortl. Kurs

fortl. Kurs
Budokan Zürich
Budokan Zürich
Zweierstrasse 106, 8003 Zürich, Schweiz
nach Anfrage

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin 076 323 46 30