für Jugendliche (ab 4. Klasse)


Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
04
Aug
2017

04.08.2017 09:00 -17:00
siehe Flyer

Für Mädchen ab der 4. Klasse

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

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30
Aug
2017

30.08.2017 13:30
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Bucheggstrasse 93, 8057 Zürich, Schweiz
CHF 130.- (Kurs ist subventioniert von der Stadt Zürich)

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen der 1. – 4. Klasse

Daten: 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10.2017

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Expertin

Icon PDF Flyer

CHF 130.00
17
Okt
2017

17.10.2017 08:30
Gemeinschaftszentrum Höngg
Gemeinschaftszentrum Höngg
Hurdäckerstrasse 6, 8049 Zürich, Schweiz
CHF 130.- (Kurs ist subventioniert von der Stadt Zürich)

3 x Selbstverteidigungskurs (4 Std.) für Mädchen der 1. – 4. Klasse

Daten: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 17. / 18. / 19. Oktober 2017

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Expertin

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CHF 130.00
20
Okt
2017

20.10.2017 09:00 -10:30
noch offen

Für Mädchen ab 10 Jahre

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

Auskunft bei: Silvia Bren  079 561 92 32

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