für Jugendliche (ab 4. Klasse)


Aktiv und selbstbestimmt:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche


Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
  • Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
  • Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
30
Aug
2017

30.08.2017 13:30
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Bucheggstrasse 93, 8057 Zürich, Schweiz
CHF 130.- (Kurs ist subventioniert von der Stadt Zürich)

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen der 1. – 4. Klasse

Daten: 30.08. / 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10.2017

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Expertin

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CHF 130.00
20
Sep
2017

20.09.2017 13:30 -16:30
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Rütihofstrasse 4, 8102 Oberengstringen, Schweiz
Fr. 150.- (Mitglied Elternverein) Nichtmitglied Fr. 170.-

Grundkurs (3x) zusammen mit dem Elternverein Oberengstringen in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen der 4. - 6. Klasse

Daten: 20. + 27. September und 4. Oktober 2017 (jeweils am Mittwoch)

Kursleitung:  Zora Heinircht, Pallas Trainerin

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17
Okt
2017

17.10.2017 08:30
Gemeinschaftszentrum Höngg
Gemeinschaftszentrum Höngg
Hurdäckerstrasse 6, 8049 Zürich, Schweiz
CHF 130.- (Kurs ist subventioniert von der Stadt Zürich)

3 x Selbstverteidigungskurs (4 Std.) für Mädchen der 1. – 4. Klasse

Daten: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag 17. / 18. / 19. Oktober 2017

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Expertin

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CHF 130.00
20
Okt
2017

20.10.2017 09:00 -10:30
noch offen

Für Mädchen ab 10 Jahre

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

Auskunft bei: Silvia Bren  079 561 92 32

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25
Okt
2017

25.10.2017 13:00 -15:00
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Turnhalle Schulhaus Rebberg
Rütihofstrasse 4, 8102 Oberengstringen, Schweiz
Fr. 170.- (Mitglied Elternverein) Nichtmitglied Fr. 200.-

Grundkurs (5x) zusammen mit dem Elternverein Oberengstringen in Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Mädchen der Oberstufe

Daten: 25. Okt. / 8. + 15. + 22. + 29. November 2017 (jeweils am Mittwoch ohne 01.11.2017)

Kursleitung:  Zora Heinircht, Pallas Trainerin

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25
Okt
2017

25.10.2017 14:00 - 30.11.2015
Gemeinschaftszentrum Seebach
Gemeinschaftszentrum Seebach
Hertensteinstrasse 20, 8052 Zürich, Schweiz
CHF 130.-

Selbstverteidigungstechniken einfach und wirkungsvoll einsetzen

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen der 4. - 6. Klasse

Daten: 25.10 / 01.11 / 08.11 / 15.11 / 22.11 / 29.11

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Expertin

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CHF 130.00
25
Okt
2017

25.10.2017 15:45 -17:45
Schulhaus Hagendorn / Turnhalle
Schulhaus Hagendorn / Turnhalle
Lorzenweidstrasse 80, 6332 Hagendorn, Schweiz
CHF 120.- (Kurs wird von der Gemeinde Cham subventioniert)

Grundkurs (4x) in Selbstbehauptung für Mädchen

Das Selbstwertgefühl der Mädchen wird gestärkt und sie lernen sich in Konflikten und bedrohlichen Situationen zu behaupten.

Daten: 25. Okt. / 8. + 15. + 22. November 2017

Kursleitung:  Karin Vonwil, Pallas Expertin

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CHF 120.00