Mittelstufe


Stark und mutig:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse


In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
  • Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
24
Okt
2018

24.10.2018 13:30 -15:30
Gymnastikraum Erlen, Emmen
Gymnastikraum Erlen, Emmen
Erlenmatte 80, 6020 Emmen, Schweiz
Fr. 90.- bis Fr. 130.- (3x) je nach TN Zahl

Selbstverteidigungs- & Selbstbehauptung für Mädchen der 1. bis 5. Klasse

Der Kurs findet 3x am Mittwoch Nachmittag statt:
24. / 31. Oktober und 7. November 2018 jeweils von 13.30 - 15.30 Uhr

Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin
  www.vonwil.ch 

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90.00 CHF
02
Nov
2018

02.11.2018 14:30 -16:30
Goju Kan Bern
Goju Kan Bern
Gutenbergstrasse 14, 3011 Bern, Schweiz
Fr. 120.- (3x) / Fr. 90.- (Mitglieder Goju Kan Bern)

Selbstverteidigungskurs für Mädchen von 8 bis 10 Jahren

Der Kurs findet 3x am Freitag Nachmittag statt:
2. / 9. und 16. November 2018 jeweils von 14.30 - 16.30 Uhr

Kursleitung:     Aurelia Golowin, Pallas Trainerin
  Elena Grebenarov, Pallas Trainerin

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120.00 CHF
03
Nov
2018

03.11.2018 13:00 -17:00
Dojo Judo-Club Rothrist
Dojo Judo-Club Rothrist
4852 Rothrist, Schweiz
Fr. 35.- für Clubmitglieder JC Rothrist / Fr. 50.- Nichtmitglieder

Selbstverteidigungskurs für Mädchen von 11 bis 16 Jahren

Kursleitung:     Martina Schmölz, Pallas Trainerin

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08
Nov
2018

08.11.2018 17:30 - 06.12.2018 19:30
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Schulhaus Röhrliberg 2, 6330 Cham, Schweiz
Fr. 110.-/140.- (5x) je nach Anmeldungen

Grundkurs für Mädchen der 4. bis 6. Klasse

Kursdaten:

jeweils am Donnerstag,  8. / 15. / 22. / 29. November und 6. Dezember 2018
von 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

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11
Nov
2018

11.11.2018 09:30 - 16.12.2018 11:30
Budokan Zürich
Budokan Zürich
Zweierstrasse 106, 8003 Zürich, Schweiz
Fr. 130.- (6x) Fr. 110.- für Mitglieder des Elternvereins3

Der Grundkurs umfasst 6 Lektionen à 2 Stunden ab dem Sonntag 11. November 2018
für Mädchen von 9 - 13 Jahren

Kursdaten:   11.11 / 18.11 / 25.11 / 2.12. / 9.12 und 16.12.2018 von 9.30 - 11.30 Uhr
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin

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130.00 CHF
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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180.00 CHF
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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180.00 CHF
24
Nov
2018

24.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
s. Flyer

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Knaben

Jungs reagieren sehr schnell – manchmal zu schnell; und manchmal gar
nicht. Und oft bleibt ein mulmiges und unsicheres Gefühl. Wie willst Du
damit umgehen? Doofe Witze und Sprüche kennst Du schon. Auch der
Versuch, Dich hinter einem «Easy, bleib cool Mann» zu verstecken. Wie wirst
Du lästige Typen los, wie kommst Du zu einer eigenen Meinung und
kannst diese auch vertreten. Wie kannst Du lernen, zu Dir und Deinen
Gefühlen zu stehen, ohne als «Weichei» zu gelten?

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
                     in Zusammenarbeit mit Peter Locher Theaterpädagoge und Chili-Trainer

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09
Jan
2019

09.01.2019 16:00 - 06.02.2019 18:30
Gemeinschaftszentrum Affoltern
Gemeinschaftszentrum Affoltern
Bodenacker 25, 8046 Zürich, Schweiz
Fr. 130.- (5x)

Der Grundkurs umfasst 5 Lektionen à 2,5 Stunden ab dem Mittwoch 9. Januar 2019

Kursdaten:   9.01 / 16.01 / 23.09 / 31.01 und 06.02.2019 von 16.00 - 18.30 Uhr
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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130.00 CHF
07
Mär
2019

07.03.2019 17:30 - 04.04.2019 19:30
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Judo + Ju-Jitsu Club Kiai Cham
Schulhaus Röhrliberg 2, 6330 Cham, Schweiz
Fr. 110.-/140.- (5x) je nach Anmeldungen

FAIRES KÄMPFEN – SELBSTBEHAUPTUNG - SELBSTVERTEIDIGUNG für Jungs der 3.-6. Klasse

Unter dem Motto: SPIEL – SPASS – STÄRKER – SCHLAUER

Kursdaten:

jeweils am Donnerstag, 7. / 14. / 21. / 28. März und 4. April 2019
von 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung:     Karin Vonwil, Pallas Expertin

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