Mittelstufe


Stark und mutig:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse


In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
  • Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
15
Aug
2018

15.08.2018 13:30 - 29.08.2018 15:15
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 105.- (3x)

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2 für Knaben

Jungs reagieren sehr schnell – manchmal zu schnell; und manchmal gar
nicht. Und oft bleibt ein mulmiges und unsicheres Gefühl. Wie willst Du
damit umgehen? Doofe Witze und Sprüche kennst Du schon. Auch der
Versuch, Dich hinter einem «Easy, bleib cool Mann» zu verstecken. Wie wirst
Du lästige Typen los, wie kommst Du zu einer eigenen Meinung und
kannst diese auch vertreten. Wie kannst Du lernen, zu Dir und Deinen
Gefühlen zu stehen, ohne als «Weichei» zu gelten?

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
                     in Zusammenarbeit mit Peter Locher Theaterpädagoge und Chili-Trainer

Icon PDF  Flyer

CHF 105.00
18
Aug
2018

18.08.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 175.-

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2 für Mädchen 

Du vertiefst die erworbenen Basistechniken. Bei
Mutproben erkennst Du Deine Reaktion und lernst
damit umzugehen. Damit Du bei Respektlosigkeiten
deutlich Grenzen setzen kannst.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 175.00
22
Aug
2018

22.08.2018 15:30 - 03.10.2018 17:00
Gsellhof Brüttisellen
Gsellhof Brüttisellen
Schüracherstrasse 10, 8306 Brüttisellen, Schweiz
Fr. 80.- (8x)
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Mädchen

Veranstalter: Jugend- und Familienkommission Wangen-Brüttisellen

Kursdaten: jeweils am Mittwoch vom 22. Aug. - 3. Oktober 2018
15.30 - 17.00 Uhr
Kursleitung:    Jolanda Tenger, Pallas Trainerin

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CHF 80.00
25
Aug
2018

25.08.2018 09:00 - 15.09.2018 11:00
Zentralschulhaus Grüningen
Zentralschulhaus Grüningen
Binzikerstrasse, 8627 Grüningen, Schweiz
Fr. 185.- (4x)
Fortsetzungskurs Grüningen für Mädchen
Kursdaten: jeweils am Samstagmorgen 25.8 / 1.9 / 8.9 / 15.9.2018 
9.00 - 11.00 Uhr
Kursleitung:    Jolanda Tenger, Pallas Trainerin

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CHF 185.00
25
Aug
2018

25.08.2018 10:00 -16:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2/B für Mädchen 

Du vertiefst die erworbenen Basistechniken. Bei
Mutproben erkennst Du Deine Reaktion und lernst
damit umzugehen. Damit Du bei Respektlosigkeiten
deutlich Grenzen setzen kannst.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
29
Aug
2018

29.08.2018 13:30 -15:30
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Gemeinschaftszentrum Buchegg
Bucheggstrasse 93, 8057 Zürich, Schweiz
CHF 130.- (6x) Kurs ist subventioniert von der Stadt Zürich

6 x Selbstverteidigungskurs für Mädchen der 1. – 4. Klasse

Daten: 29.08 / 05.09 /12.09 / 19.09 / 26.09 und 03.10.2018

Kursleitung:  Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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CHF 130.00
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
24
Nov
2018

24.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
s. Flyer

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Knaben

Jungs reagieren sehr schnell – manchmal zu schnell; und manchmal gar
nicht. Und oft bleibt ein mulmiges und unsicheres Gefühl. Wie willst Du
damit umgehen? Doofe Witze und Sprüche kennst Du schon. Auch der
Versuch, Dich hinter einem «Easy, bleib cool Mann» zu verstecken. Wie wirst
Du lästige Typen los, wie kommst Du zu einer eigenen Meinung und
kannst diese auch vertreten. Wie kannst Du lernen, zu Dir und Deinen
Gefühlen zu stehen, ohne als «Weichei» zu gelten?

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
                     in Zusammenarbeit mit Peter Locher Theaterpädagoge und Chili-Trainer

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