Mittelstufe


Stark und mutig:

Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse


In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:

Kursinhalte

  • Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
  • Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
  • Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
  • Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
  • Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
  • Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
  • Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
26
Apr
2018

26.04.2018 14:00 -17:00
Gemeinschaftszentrum Seebach
Gemeinschaftszentrum Seebach
Hertensteinstrasse 20, 8052 Zürich, Schweiz
Fr. 5.- wird vom GZ finanziert

Mädchen sind Stark - spielend selbstbewusst sein 

Dieser Kurs bietet dir die Gelegenheit mit Hilfe einer ausgebildeten Pallas-Trainerin dich näher kennenzulernen, mehr Selbstbewusstein zu entwickeln und deine Stärken und Fähigkeiten bewusst auch in schwierigen Situationen einzusetzen.

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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CHF 5.00
05
Mai
2018

05.05.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 150.-

Selbstverteidigungs-Grundkurs M1 B für Mädchen 

Du lernst Dich mit Worten erfolgreich abzugrenzen.
Blöde Witze und Sprüche beeindrucken Dich nicht
mehr länger. Du lernst mit Angst umzugehen und
erfährst wo Gefahren lauern.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 150.00
16
Mai
2018

16.05.2018 16:00 -18:00
Gemeinschaftszentrum Höngg
Gemeinschaftszentrum Höngg
Hurdäckerstrasse 6, 8049 Zürich, Schweiz
Fr. 130.- (6x)

Selbstverteidigungskurs (6x) jeweils am Mittwoch für Mädchen der 1. - 4. Klasse

Kursdaten:   16. / 23. + 30. Mai  und 6. /13. + 20. Juni 2018

Dieser Kurs wird von der Stadt Zürich subventioniert
Kultur-Legi auf Anfrage

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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CHF 130.00
23
Mai
2018

23.05.2018 13:30 -15:30
Budokan Zürich
Budokan Zürich
Zweierstrasse 106, 8003 Zürich, Schweiz
130.- CHF/ EV3 Mitglieder 110.-

Mutige Mädchen - Selbstverteidigungskurs für Mädchen 9- 13 Jahre

Der Grundkurs umfasst 6 Lektionen à 2 Stunden ab dem 23. Mai bis 27. Juni 2018 

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Trainerin

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CHF 130.00
15
Aug
2018

15.08.2018 13:30 - 29.08.2018 15:15
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 105.- (3x)

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2 für Knaben

Jungs reagieren sehr schnell – manchmal zu schnell; und manchmal gar
nicht. Und oft bleibt ein mulmiges und unsicheres Gefühl. Wie willst Du
damit umgehen? Doofe Witze und Sprüche kennst Du schon. Auch der
Versuch, Dich hinter einem «Easy, bleib cool Mann» zu verstecken. Wie wirst
Du lästige Typen los, wie kommst Du zu einer eigenen Meinung und
kannst diese auch vertreten. Wie kannst Du lernen, zu Dir und Deinen
Gefühlen zu stehen, ohne als «Weichei» zu gelten?

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
                     in Zusammenarbeit mit Peter Locher Theaterpädagoge und Chili-Trainer

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CHF 105.00
18
Aug
2018

18.08.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 175.-

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2 für Mädchen 

Du vertiefst die erworbenen Basistechniken. Bei
Mutproben erkennst Du Deine Reaktion und lernst
damit umzugehen. Damit Du bei Respektlosigkeiten
deutlich Grenzen setzen kannst.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 175.00
25
Aug
2018

25.08.2018 10:00 -16:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Grundkurs M2/B für Mädchen 

Du vertiefst die erworbenen Basistechniken. Bei
Mutproben erkennst Du Deine Reaktion und lernst
damit umzugehen. Damit Du bei Respektlosigkeiten
deutlich Grenzen setzen kannst.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
17
Nov
2018

17.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
Fr. 180.-

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Mädchen 

Du trainierst in realitätsnaher Umgebung mit
Unterstützung der Trainer im Schutzanzug. Du lernst
Dich eindeutig und energisch abzugrenzen. Du wirst
mutiger Dich frühzeitig zu wehren und kannst Dich
dadurch in alltäglichen Belästigungssituationen
kraftvoller wehren.

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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CHF 180.00
24
Nov
2018

24.11.2018 10:00 -15:00
Budo Schule Randokan
Budo Schule Randokan
Sonnengutstrasse 2, 5620 Bremgarten, Schweiz
s. Flyer

Selbstverteidigungs-Aufbaukurs M3 für Knaben

Jungs reagieren sehr schnell – manchmal zu schnell; und manchmal gar
nicht. Und oft bleibt ein mulmiges und unsicheres Gefühl. Wie willst Du
damit umgehen? Doofe Witze und Sprüche kennst Du schon. Auch der
Versuch, Dich hinter einem «Easy, bleib cool Mann» zu verstecken. Wie wirst
Du lästige Typen los, wie kommst Du zu einer eigenen Meinung und
kannst diese auch vertreten. Wie kannst Du lernen, zu Dir und Deinen
Gefühlen zu stehen, ohne als «Weichei» zu gelten?

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
                     in Zusammenarbeit mit Peter Locher Theaterpädagoge und Chili-Trainer

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