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Selbstsichere Körperhaltung, Stopp-Rufe und Abwehr-Techniken! 
In diesem Kurs entdecken Sie Ihre starke Seite. Wissen ist Macht.

Kostenlos für Teilnehmerinnen aus der Stadt Zürich - finanziert vom Sozialdepartement der Stadt Zürich im Rahmen des Projekts «Zürich schaut hin» / Preis für Nicht-Stadtzürcherinnen auf Anfrage. Für Begleitpersonen (nur Frauen) Fr. 50.-

Kursdaten: Samstag, 29. Jan. 2022 von 9.00 - 13.00 Uhr 
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

 Icon PDF Flyer folgt

Datum, Uhrzeit 29.01.2022, 09:00
Kurs-Ende 29.01.2022, 13:00
Stichtag, Anmeldungsende 28.01.2022
Einzelpreis Kostenlos für Frauen aus der Stadt Zürich / Preis für Nicht-Stadzürcherinnen auf Anfrage
Ort Budokan Zürich
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen ab 16 Jahren

Kursdaten:

An 5 Samstagen: 29.01 / 05.02 / 12.02 / 19.02 und 25.02.2022
jeweils von 13.00 - 15.00 uhr
Kursleitung:    Elena Grebenarov, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

Datum, Uhrzeit 29.01.2022, 13:00
Kurs-Ende 25.02.2022, 15:00
Stichtag, Anmeldungsende 28.01.2022
Einzelpreis Fr. 350.- / 300.- Mitgl. Goju Kan Bern und Partnerschulen
Ort Goju Kan Bern
Selbstverteidigung & Selbstbehauptung für Frauen ab 16 Jahren

Kursdaten:

An 5 Samstagen: 29.01 / 05.02 / 12.02 / 19.02 und 25.02.2022
jeweils von 13.00 - 15.00 uhr
Kursleitung:    Elena Grebenarov, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

Datum, Uhrzeit 29.01.2022, 13:00
Kurs-Ende 25.02.2022, 15:00
Stichtag, Anmeldungsende 25.01.2022
Einzelpreis Fr. 350.- / 300.- Mitgl. Goju Kan Bern und Partnerschulen
Ort Goju Kan Bern

Dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

Mehr Infos unter: Link

Kursleitung:    Rosy Arnet, Pallas Trainerin
Datum, Uhrzeit 12.02.2022, 09:00
Kurs-Ende 12.02.2022, 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 09.02.2022
Einzelpreis Fr. 130.-
Ort Schulhaus Mythen /Turnhalle

Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 3 Stunden ab dem Montag 14.02.2022
(Mädchen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 70.- Subventionen)

Daten:  Mo. 14.02 / Di. 15.02 und Mi. 16.02.2022 von 9.00 - 12.00 Uhr
Kursleitung:   Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

Icon PDF Flyer

Datum, Uhrzeit 14.02.2022, 09:00
Kurs-Ende 16.02.2022, 12:00
Stichtag, Anmeldungsende 11.02.2022
Einzelpreis Fr. 130.- (3x)
Ort Gemeinschaftszentrum Buchegg

Wochenend Selbstverteidigungs-Grundkurs für gewaltbetroffene Frauen

Samstag, 19. Febr. 2022 von 10.00 - 17.00 Uhr
Sonntag, 20. Febr. 2022 von 09.30 - 16.00 Uhr

Kurs-Nr.   150
Kursleitung:    
 
Karin Vonwil, Pallas-Expertin
www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung

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Datum, Uhrzeit 19.02.2022, 10:00
Kurs-Ende 20.02.2022, 16:00
Einzelpreis Fr. 380.-
Ort DG Freiraum Luzern

Selbstverteidigungsmodul für Knaben von 7-9 Jahren

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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Datum, Uhrzeit 19.02.2022, 13:00
Kurs-Ende 19.02.2022, 16:00
Einzelpreis Fr. 200.-
Ort Dojo Sunne Märt in Bremgarten

Der Grundkurs umfasst 6 Lektionen à 2 Stunden ab dem Mittwoch 2. März 2022
(Mädchen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 70.- Subventionen)

Daten:  Mittwoch, 02. /09. /16. /23. /30.März und 6. April 2022 von 13.30 - 15.30 Uhr
Kursleitung:   Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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Datum, Uhrzeit 02.03.2022, 13:30
Kurs-Ende 06.04.2022, 15:30
Stichtag, Anmeldungsende 28.02.2022
Einzelpreis Fr. 130.- (6x)
Ort Gemeinschaftszentrum Buchegg

Selbstverteidigungsmodul für Knaben von 7-9 Jahren

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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Datum, Uhrzeit 05.03.2022, 13:00
Kurs-Ende 05.03.2022, 16:00
Einzelpreis Fr. 200.-
Ort Dojo Sunne Märt in Bremgarten

Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit Gewalt und/oder Übergriffserfahrungen
die bereits einen Grundkurs besucht haben.


Kursleitung:   

Katharina Eisenring, Pallas Expertin
lwww.selbstwerts.com  SelbstWerts - Katharina Eisenring

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Datum, Uhrzeit 06.03.2022, 09:30
Kurs-Ende 06.03.2022, 12:30
Einzelpreis Fr. 100.-
Ort Budokan Zürich

Grundkurs für Mädchen der 4. bis 6. Klasse umfasst 4 Lektionen à 2 1/2 Stunden
ab Mittwoch, 9. März 2022

Kursdaten:

jeweils am Mittwochnachmittag, 9. / 16. / 23. und 30. März 2022
von 15.15 -17.45 Uhr
Kursleitung:     Silvia Bren, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 09.03.2022, 15:15
Kurs-Ende 30.03.2022, 17:45
Stichtag, Anmeldungsende 07.03.2022
Einzelpreis Fr. 160.- / Fr. 130.- s. Flyer
Ort Turnhalle Schulhaus Falter, Oberwil-Lieli

Grundkurs für Mädchen der 4. bis 6. Klasse umfasst 6 Lektionen à 1 1/2 Stunden
ab Donnerstag. 10. März 2022

Kursdaten:

jeweils am Donnerstagnachmittag, 10. / 17. / 24. / 31. März und 7. + 14. April 2022
von 15.15 -17.45 Uhr
Kursleitung:     Silvia Bren, Pallas Expertin

Icon PDF Flyer

Datum, Uhrzeit 10.03.2022, 16:15
Kurs-Ende 14.04.2022, 17:45
Stichtag, Anmeldungsende 07.03.2022
Einzelpreis Fr. 100.-
Ort Schulhaus Steinmürli Dietikon

Selbstverteidigungsmodul für Frauen ab 16 Jahren

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

Datum, Uhrzeit 12.03.2022, 09:00
Kurs-Ende 12.03.2022, 12:00
Einzelpreis Fr. 200.-
Ort Dojo Sunne Märt in Bremgarten

Selbstverteidigungsmodul für Frauen ab 16 Jahren

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

Icon PDF  Flyer

Datum, Uhrzeit 12.03.2022, 09:00
Kurs-Ende 12.03.2022, 12:00
Einzelpreis Fr. 200.-
Ort Dojo Sunne Märt in Bremgarten

Kursinhalt:

  • Stärkung der Persönlichkeit und Selbstvertrauen aufbauen
  • Respekt einfordern, Grenzen setzen und NEIN sagen
  • Umgang mit Beleidigungen unter Kindern
  • Sexuelle Ausbeutung im nahen sozialen Umfeld
  • Spiel- und Übungsformen, Mutspiele
  • Dem Alter angepasste Techniken zur Selbstverteidigung
  • Eltern-Kind-Nachmittag

Kursziele:

  • Anregungen, wie Mädchen gestärkt werden, wie Selbstvertrauen aufgebaut wird und wie Respekt eingefordert wird
  • Angenehmen/unangenehmen Berührungen: Merkwürdige Berührungen bewusstwerden und selbstsicher abwehren
  • Altersentsprechend das Thema sexuelle Ausbeutung ansprechen
  • Umgang mit verschiedenen Formen von Gewalt: Hänseleien, Beleidigungen, körperliche Gewalt
    und sexuelle Übergriffe
  • Gefahrensituationen einschätzen und Lösungen suchen
  • Viele Spiel- und Übungsformen – auch Mut tut gut Spiele - erleben
  • SV-Techniken: Sich angemessen zur Wehr setzen - Selbstbehauptungsstrategien und einfache, dem Alter angepasste Techniken zur körperlichen Verteidigung
  • Wo und wie können Kinder dieser Altersstufe Hilfe suchen
  • Gestaltung eines Eltern-Kind-Nachmittag mit den 7 Präventionspunkten
  • Zum Thema passende Bilderbücher kennen lernen

Aufbaumodul: Selbstbehauptung auf der Unterstufe

Kursleitung:

    
Karin Vonwil, Pallas Expertin
Patricia Maisch, Pallas Expertin

Kursnummer:      M-d/f-20-2022

Icon PDF  Flyer      

Datum, Uhrzeit 12.03.2022, 10:00
Kurs-Ende 13.03.2022, 15:00
Stichtag, Anmeldungsende 07.03.2022
Einzelpreis Fr. 410.- / Fr. 370.- für Pallas Mitglieder