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Starke Mütter - Starke Töchter  Selbstverteidiung für Frauen, Mütter und Töchter

Im Rahmen der Kampagne „16 Tage gegen Gewalt an Frauen“ können Frauen ab 14 Jahren diesen Schnupperkurs besuchen. Sie erhalten Tipps und Tricks wie sie sich gegen verbale und auch körperliche Grenzverletzungen wehren können.

Kursleitung:     Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 27.11.2021, 14:00
Kurs-Ende 27.11.2021, 16:00
Stichtag, Anmeldungsende 27.11.2021
Einzelpreis Kollekte
Ort Budokan Zürich

Dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit Gewalt und/oder Übergriffserfahrungen
die bereits einen Grundkurs besucht haben.

Kursleitung:   

Katharina Eisenring, Pallas Expertin
lwww.selbstwerts.com  SelbstWerts - Katharina Eisenring

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Datum, Uhrzeit 04.12.2021, 09:30
Kurs-Ende 04.12.2021, 12:30
Einzelpreis Fr. 100.-
Ort Budokan Zürich

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr - jeden 1. Dienstag im Monat ab 20.00 Uhr

7. Dezember 2021   Waldparcour / Besammlung Laufträff Bucheggplatz

Kursleitung: 
Katharina Eisenring, Pallas Expertin
Natel:           
076 323 46 30

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Datum, Uhrzeit 07.12.2021, 20:00
Kurs-Ende 07.12.2021, 21:30
Einzelpreis Fr. 35.-
Ort Budokan Zürich

Im Rahmen der Kampagne „16 Tage gegen Gewalt an Frauen“ können sie diesen Workshop besuchen. Sie erhalten Tipps und Tricks wie sie sich gegen verbale und auch körperliche Grenzverletzungen wehren können.

Kursdaten:    Donnerstag, 9.12.2021 von 18.30 - 20.00 Uhr
Kursleitung:    Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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Datum, Uhrzeit 09.12.2021, 18:30
Kurs-Ende 09.12.2021, 20:00
Einzelpreis Kollekte
Ort Gemeinschaftszentrum Affoltern

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr 2022 jeweils am Dienstag

Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin
Natel:                
076 323 46 30

Schwerpunkte:

4. Januar:

allg. Repetition / Umgang mit einer Waffenbedrohung
Waffenabwehren: Schusswaffe & Stichwaffe
1. Februar:  

allg. Repetition und nach Wunsch Pfefferspray-Instruktions-Lektion
(Kosten Fr. 40.-, inkl. Material)
1. März: Schutzanzug-Training
5. April: Situationstraining im Auto / Tiefgarage
3. Mai: allg. Repetition / Waffenabwehren Hiebwaffen
5. Juni:  allg. Repetition/ Situationstraining
3. Juli: Schutzanzug-Training
6. September:    Situationstraining Lift / Treppenhaus, allg. Repetition
4. Oktober: allg. Repetition
1. November:  Schutzanzug-Training
6. Dezember:  Waldparcour / Besammlung Budokan oder Laufträff Bucheggplatz

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Datum, Uhrzeit 04.01.2022, 20:00
Einzelpreis Fr. 35.00 pro Kurs
Ort Budokan Zürich

Kursdaten: jeweils am Mittwoch, 5. / 12. / 19. / 26. Januar und 2. + 9. Febr. 2022
Der Kurs wird von der Stadt Zürich subventioniert

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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Datum, Uhrzeit 05.01.2022, 16:15
Kurs-Ende 09.02.2022, 18:15
Stichtag, Anmeldungsende 03.01.2022
Einzelpreis Fr. 130.- (5x)
Ort Gemeinschaftszentrum Affoltern

Kämpfen macht Spass. Für sich einstehen macht selbstbewusst.
Selbstverteidigung beinhaltet beides!
Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 3 Stunden
(Mädchen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 70.- Subventionen)

Kursdaten: Sonntag, 9. / 16. und 30. Januar 2022 jeweils von 09.30 - 12.30 Uhr (3x)
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 09.01.2022, 09:30
Kurs-Ende 30.01.2022, 12:30
Stichtag, Anmeldungsende 05.01.2022
Einzelpreis Fr. 130.- (3x)
Ort Budokan Zürich

Kämpfen macht Spass. Für sich einstehen macht selbstbewusst.
Selbstverteidigung beinhaltet beides!
Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 3 Stunden
(Mädchen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 70.- Subventionen)

Kursdaten: Sonntag, 9. / 16. und 30. Januar 2022 jeweils von 09.30 - 12.30 Uhr (3x)
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 09.01.2022, 09:30
Kurs-Ende 30.01.2022, 12:30
Stichtag, Anmeldungsende 05.01.2022
Einzelpreis Fr. 130.- (3x)
Ort Budokan Zürich

Der Grundkurs umfasst 8 Lektionen à 1.5 Stunden
(Frauen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 50.- Subventionen)

Kursdaten: startet am Dienstag, 11. Jan. 2022 jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr (8 x)
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 11.01.2022, 19:30
Kurs-Ende 01.03.2022, 21:00
Einzelpreis Fr. 280.- (8x)
Ort Budokan Zürich

Selbstsichere Körperhaltung, Stopp-Rufe und Abwehr-Techniken! 
In diesem Kurs entdecken Sie Ihre starke Seite. Wissen ist Macht.

Kostenlos für Teilnehmerinnen aus der Stadt Zürich - finanziert vom Sozialdepartement der Stadt Zürich im Rahmen des Projekts «Zürich schaut hin» / sonst 180 Franken. Für Begleitpersonen (nur Frauen) Fr. 50.-

Kursdaten: Samstag, 29. Jan. 2022 von 9.00 - 13.00 Uhr 
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 29.01.2022, 09:00
Kurs-Ende 29.01.2022, 13:00
Stichtag, Anmeldungsende 28.01.2022
Einzelpreis Fr. 180.- jedoch kostenlos für Frauen aus der Stadt Zürich
Ort Budokan Zürich

Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit Gewalt und/oder Übergriffserfahrungen
die bereits einen Grundkurs besucht haben.


Kursleitung:   

Katharina Eisenring, Pallas Expertin
lwww.selbstwerts.com  SelbstWerts - Katharina Eisenring

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Datum, Uhrzeit 06.03.2022, 09:30
Kurs-Ende 06.03.2022, 12:30
Einzelpreis Fr. 100.-
Ort Budokan Zürich

Selbstsichere Körperhaltung, Stopp-Rufe und Abwehr-Techniken! 
In diesem Kurs entdecken Sie Ihre starke Seite. Wissen ist Macht.

Kostenlos für Teilnehmerinnen aus der Stadt Zürich - finanziert vom Sozialdepartement der Stadt Zürich im Rahmen des Projekts «Zürich schaut hin» / sonst 180 Franken. Für Begleitpersonen (nur Frauen) Fr. 50.-

Kursdaten: Sonntag, 13. März 2022 von 9.00 - 13.00 Uhr 
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 13.03.2022, 09:00
Kurs-Ende 13.03.2022, 13:00
Stichtag, Anmeldungsende 12.03.2022
Einzelpreis Fr. 180.- jedoch kostenlos für Frauen aus der Stadt Zürich
Ort Budokan Zürich

Selbstsichere Körperhaltung, Stopp-Rufe und Abwehr-Techniken! 
In diesem Kurs entdecken Sie Ihre starke Seite. Wissen ist Macht.

Kostenlos für Teilnehmerinnen aus der Stadt Zürich - finanziert vom Sozialdepartement der Stadt Zürich im Rahmen des Projekts «Zürich schaut hin» / sonst 180 Franken. Für Begleitpersonen (nur Frauen) Fr. 50.-

Kursdaten: Sonntag, 13. März 2022 von 9.00 - 13.00 Uhr 
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 13.03.2022, 09:00
Kurs-Ende 13.03.2022, 13:00
Stichtag, Anmeldungsende 12.03.2022
Einzelpreis Fr. 180.- jedoch kostenlos für Frauen aus der Stadt Zürich
Ort Budokan Zürich

Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit Gewalt und/oder Übergriffserfahrungen.

Samstag, 26. März 2022 von 10.00 - 17.00 Uhr

Sonntag, 27. März 2022 von 10.00 - 16.30 Uhr

Kursleitung:   

Katharina Eisenring, Pallas Expertin
lwww.selbstwerts.com  SelbstWerts - Katharina Eisenring

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Datum, Uhrzeit 26.03.2022, 10:00
Kurs-Ende 27.03.2022, 16:30
Einzelpreis Fr. 530.-
Ort Budokan Zürich

Der Grundkurs umfasst 8 Lektionen à 1.5 Stunden
(Frauen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 50.- Subventionen)

Kursdaten: startet am Dienstag, 24. Mai 2022 jeweils von 19.30 - 21.00 Uhr (8 x)
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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Datum, Uhrzeit 24.05.2022, 19:30
Kurs-Ende 12.07.2022, 21:00
Einzelpreis Fr. 280.- (8x)
Ort Budokan Zürich