für Frauen mit Gewalterfahrung

Kurse für aktuell oder ehemals gewaltbetroffene Frauen  
Spezielle Flyer für gewaltbetroffene Frauen können übers Sekretariat bestellt werden

Für Frauen mit Übergriffs- und oder Gewalterfahrung bieten wir Kurse an, die speziell auf die Bedürfnisse dieser Teilnehmerinnen zugeschnitten sind. Die Pallas-Trainerinnen mit der Zusatzausbildung wissen um die traumatischen Auswirkungen welche die diversen Gewaltformen hinterlassen können. Die Kursinhalte werden jeweils auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet. Die Kurse sind ausschliesslich Gewalt- und/oder Übergriffsbetroffenen vorbehalten. Sie werden in vielen Kantonen von der Opferhilfe (mit-)finanziert; Die Gruppengrösse wird klein gehalten.

Hauptziele der Kurse bei aktueller Sicherheitsproblematik sind:
Die Sicherheitslage der Frauen und damit ihre Lebensqualität stark zu verbessern.
Isolation durchbrechen
Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
Ohnmachts-, Totstell- und Erstarrungsreflexe überwinden und andere adäquate Reaktionen finden

Hauptziele der Kurse bei ehemals Übergriffs- und oder Gewaltbetroffenen sind:
weitere Übergriffe verhindern
Isolation durchbrechen
Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
Diverse adäquate Reaktionsformen kennen lernen und von der heutigen Selbstwirksamkeit überzeugt sein
Sich stark, selbstbewusst und „normal“ fühlen

Kursinhalte allgemein
Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
Abbau von Ängsten
Sich mit  frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken effektiv schützen und zur Wehr setzen können
Eigene Grenzen kennen, beachten und wirksam setzen können

Frauenspezifischen Selbstverteidigung ist kein Hochleistungssport. Die Kurse stehen allen Frauen, egal welchen Alters und Sportlichkeit offen. Die Lektionen enthalten dynamischere und ruhigere Sequenzen und der Energielevel kann individuell angepasst werden. Eine parallele psychologische Begleitung kann angezeigt und hilfreich sein.