für Frauen mit Gewalterfahrung
Kurse für aktuell oder ehemals gewaltbetroffene Frauen
Spezielle Flyer für gewaltbetroffene Frauen können übers Sekretariat bestellt werden
Für Frauen mit Übergriffs- und oder Gewalterfahrung bieten wir Kurse an, die speziell auf die Bedürfnisse dieser Teilnehmerinnen zugeschnitten sind. Die Pallas-Trainerinnen mit der Zusatzausbildung wissen um die traumatischen Auswirkungen welche die diversen Gewaltformen hinterlassen können. Die Kursinhalte werden jeweils auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet. Die Kurse sind ausschliesslich Gewalt- und/oder Übergriffsbetroffenen vorbehalten. Sie werden in vielen Kantonen von der Opferhilfe (mit-)finanziert; Die Gruppengrösse wird klein gehalten.
Hauptziele der Kurse bei aktueller Sicherheitsproblematik sind:
Die Sicherheitslage der Frauen und damit ihre Lebensqualität stark zu verbessern.
Isolation durchbrechen
Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
Ohnmachts-, Totstell- und Erstarrungsreflexe überwinden und andere adäquate Reaktionen finden
Hauptziele der Kurse bei ehemals Übergriffs- und oder Gewaltbetroffenen sind:
weitere Übergriffe verhindern
Isolation durchbrechen
Stabilisierungs- und Orientierungstechniken vermitteln
Diverse adäquate Reaktionsformen kennen lernen und von der heutigen Selbstwirksamkeit überzeugt sein
Sich stark, selbstbewusst und „normal“ fühlen
Kursinhalte allgemein
Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit
Abbau von Ängsten
Sich mit frauenspezifischen Selbstverteidigungstechniken effektiv schützen und zur Wehr setzen können
Eigene Grenzen kennen, beachten und wirksam setzen können
Frauenspezifischen Selbstverteidigung ist kein Hochleistungssport. Die Kurse stehen allen Frauen, egal welchen Alters und Sportlichkeit offen. Die Lektionen enthalten dynamischere und ruhigere Sequenzen und der Energielevel kann individuell angepasst werden. Eine parallele psychologische Begleitung kann angezeigt und hilfreich sein.
Wochenendkurs für gewaltbetroffene Frauen
Selbstverteidigungskurs für Frauen mit Gewalt- und / oder Übergriffserfahrungen
Kurszeiten: |
Sa 10:00 - 17:00 Uhr, So 10:00 - 16:30 Uhr |
Kursleitung: |
Katharina Eisenring, Pallas Expertin www.selbstwerts.com SelbstWerts - Katharina Eisenring |
Wochenend- Selbstverteidigungskurs für gewaltbetroffene Frauen
Dieser Kurs ist für gewaltbetroffene Frauen
(von Frauenhäuser, Opferhilfestellen oder Privatpersonen)
Kurszeiten: |
Samstag, 28.10.2023: von 10.00 - 18.00 Uhr Sonntag, 29.10.2023: von 10.00 - 16.300 Uhr |
Kursleitung: | Barbara Holzer, Pallas Selbstverteidigungstrainerin, www.wegohneangst.ch |
Sonja Lerch, Pallas Selbstverteidigungstrainerin, www.wegohneangst.ch |
Details folgen nach der Anmeldung
Wochenendkurs für gewaltbetroffene Jugendliche
für Mädchen zwischen 12-17 Jahren
Dieser Kurs beinhaltet zwei Einzelstunden und einen Tag Gruppenunterricht
Die Einzelstunden finden vor dem Gruppenunterricht statt
Ort: | Luzern oder Cham |
Zeit: |
Samstag: 10.00 - 17.00 Uhr |
Kursleitung: |
Karin Vonwil, Pallas-Expertin www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung |
Selbstverteidigung Refresherkurs für gewaltbetroffene Frauen
Dieser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen mit
Gewalt und/oder Übergriffserfahrungen die bereits einen Grundkurs besucht haben.
Kursleitung: |
Katharina Eisenring, Pallas Expertin www.selbstwerts.com SelbstWerts - Katharina Eisenring |
Wochenendkurs für gewaltbetroffene Frauen
Grundkurs Nr. 155 für gewaltbetroffene Frauen
Zeit: |
Samstag: 10.00h - 17.00h |
Ort: |
Steinhausen, Multifabrik, 4. Stock Eingang 2, Hinterbergstr. 56, direkt neben dem Bahnhof |
Kursleitung: |
Karin Vonwil, Pallas-Expertin www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung |
Fresh up Kurs in Steinhausen
Selbstverteidigungs-Fresh-up Kurs für gewaltbetroffene Frauen
Ort: |
Steinhausen, Multifabrik, 4. Stock Eingang 2, Hinterbergstr. 56, direkt neben dem Bahnhof |
Kursleitung: |
Karin Vonwil, Pallas-Expertin www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung |
Wochenendkurs für gewaltbetroffene Frauen
Grundkurs Nr. 156 für gewaltbetroffene Frauen
Zeit: |
Samstag: 10.00h - 17.00h |
Ort: |
Steinhausen, Multifabrik, 4. Stock Eingang 2, Hinterbergstr. 56, direkt neben dem Bahnhof |
Kursleitung: |
Karin Vonwil, Pallas-Expertin www.vonwil.ch Entwicklung durch Veränderung |