Kursleitung: | Karin Vonwil, Pallas Expertin |
Kind mit Begleitung

Spielerischer Selbstbehauptungskurs für Kinder ab 5 Jahren mit Begleitperson
(Bezugsperson wie Eltern, Grosseltern, Götti, Gotti etc.)
Sicher, stark und mutig!
In diesem Kurs wird das Kind von einer Bezugsperson begleitet. Es geht um eine gelebte Erziehungshaltung und dem Sprechen über Themen, die im Alltag mit Kindern einen Platz finden sollten. Die Kinder lernen Selbstwirksamkeit, sich selber zu vertrauen und mutig zu sein. Wir üben spielerisch Nein und STOP zu sagen, Gefahren zu erkennen und klar Grenzen zu setzen. Diese Kurse beinhalten nicht nur Schutz vor sexueller Gewalt, sondern sie fördern und erweitern generell Autonomie, Eigenständigkeit und Selbstbewusstsein für Mädchen wie Jungen.
Kursinhalt
Spiel und Spass mit einer Bezugsperson.
Mein Körper gehört mir! Ich bestimme selber, wer mir nahekommt, wer mich anfassen darf und wer nicht. Dies auch im nahen sozialen Umfeld.
Ich darf NEIN sagen! Es gibt Situationen, da muss ich laut und deutlich NEIN sagen.
Ich habe das Recht auf Hilfe! Suche dir Personen, denen du vertrauen kannst, und hole dir Hilfe.
Ich kenne angenehme, unangenehme und komische Berührungen! Ich alleine bestimme, was ich mag und von wem.
Meine Gefühle sind wichtig! Ich vertraue meinen Gefühlen.
Ich unterscheide zwischen guten und schlechten Geheimnissen! Wenn Heimlichkeiten unheimlich werden, darf ich sie weitererzählen.
Schnupperkurs für Frauen, Mütter, Mädchen

Kostenloser Schnupperkurs für Mädchen (ab 7 Jahren), Frauen,
Mutter und Tochter (Teilnahme ist auch in anderer Kombination möglich).
Wagen Sie den ersten Schritt und entdecken Sie wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung. Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Kursleitung: | Selina Bieri, Pallas Trainerin |
Starke Mütter – Starke Töchter

Mutter-Tochter-Power entdecken Mütter und Töchter (12-18 Jahren) lernen gemeinsam Techniken für Selbstbehauptung & Selbstverteidigung. Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Schnupperkurs für Frauen, Mütter, Mädchen

Kostenloser Schnupperkurs für Mädchen (ab 7 Jahren), Frauen,
Mutter und Tochter (Teilnahme ist auch in anderer Kombination möglich).
Wagen Sie den ersten Schritt und entdecken Sie wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung. Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Kursleitung: | Selina Bieri, Pallas Trainerin |
Starke Mütter – Starke Töchter

Selbstverteidigungsworkshop für Frauen, Mütter und Töchter ab 10 Jahren
Wagen Sie den ersten Schritt und entdecken Sie wichtige Grundlagen der Selbstverteidigung. Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Kursleitung: | Katharina Eisenring, Pallas Expertin |