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Mittelstufe

Mittelstufe OberstufeSelbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse
In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:

Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken
: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden


 

25
März
2023

Weekend-Mädchenkurs 8 - 11 Jahre

25.03.2023 09:00 - 26.03.2023 13:00
CHF 150.-

Kurs 5: Mädchen 8 - 11 Jahre

Kursdaten:      

Samstag, 25.3.2023 von 09.00 – 17.00 Uhr und
Sonntag, 26.3.2023 von 10.00 – 13.00 Uhr
Kursort: Raum Solothurn, wird konkret noch bekannt gegeben
Kursleitung: Kathrin Kuckelsberg, Pallas Trainierin

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Dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

01
Apr.
2023

Selbstverteidigung M2 für Mädchen ab 7 Jahren

01.04.2023 13:00 -16:00
Fr. 200.-

Selbstverteidiungskurs Modul 2 "Sprachliche Strategie"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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20
Apr.
2023

Selbstverteidigung für Mädchen 10 - 18 Jahren

20.04.2023 09:00 - 22.04.2023 12:00
Fr. 80.- (für 3x 3Std.)

Selbstverteidigungs-Ferienkurs für Mädchen von 10 - 18 Jahren

Dautm/Zeit:    Donnerstag, 20. April - Samstag, 22. April 2023 von 9.00 - 12.00 Uhr
Kursleitung: Nicole Müri, Pallas Trainerin

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24
Apr.
2023

Ferienkurs für Mädchen 1. - 3. Klasse

24.04.2023 09:30 - 27.04.2023 12:00
Fr. 130.- / Fr. 200.- für TN von ausserhalb der Stadt Zürich

Der Selbstverteidigungskurs umfasst 4 Lektionen à 2 1/2 Stunden ab dem Montag 24. April 2023

Kursdaten:  24. / 25. / 26. & 27.April 2023 (4x) von 9.30 - 12.00 Uhr 
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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26
Apr.
2023

Selbstverteidigung für Mädchen 10-15 Jahren

26.04.2023 14:00 - 28.04.2023 18:00
Fr. 200.- resp. Fr. 130.- f. Stadtzürchinnen

Kämpfen macht Spass. Für sich einstehen macht selbstbewusst.
Selbstverteidigung beinhaltet beides!
Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 3 Stunden
(Mädchen die in der Stadt Zürich wohnen erhalten Fr. 70.- Subventionen)

Kursdaten: Mi, 26.04, Do. 27.04 und Fr. 28.04.2023 jeweils von 14.00 - 18.00 Uhr (3x)
Kursleitung:      Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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29
Apr.
2023

Selbstverteidigung M3 für Mädchen ab 7 Jahren

29.04.2023 13:00 -16:00
Fr. 200.-

Selbstverteidiungskurs Modul 3 "Mentale Stärke"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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03
Mai
2023

Intensivkurs 2 Tage für Mädchen 4.- 6. Klasse

03.05.2023 09:00 - 04.05.2023 15:00
Fr. 130.- / Fr. 200.- für TN von ausserhalb der Stadt Zürich

Der Selbstverteidigungskurs umfasst 2 Tage à 6 Stunden 

Kursdaten: Mi. 3. + Do. 4. Mai 2023) von 9.00 - 15.00 Uhr 
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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03
Juni
2023

Selbstverteidigung M4 für Mädchen ab 7 Jahren

03.06.2023 10:00 -15:00
Fr. 250.-

Selbstverteidiungskurs Modul 4 "Handlungsfähigkeit einschätzen"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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07
Aug.
2023

Selbstverteidigungskurs für Mädchen

07.08.2023 09:00 -12:00
Urdorferinnen gratis, andere Fr. 30.-

Selbstverteidigungskurs im Rahmen vom FerienSpass Urdorf
für Mädchen ab der 2. Klasse

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

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07
Aug.
2023

Selbstverteidigungskurs für Mädchen & Jungs

07.08.2023 14:00 -17:00
Urdorferinnen gratis, andere Fr. 30.-

Selbstverteidigungskurs im Rahmen vom FerienSpass Urdorf
für Mädchen und Jungs ab der 2. Klasse

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

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