| Kursleitung: | Valerie Ritz, Pallas Trainerin |
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für Jugendliche
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe
Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.
Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking
Selbstverteidigung für Mädchen 9 - 16 Jahren
21.10.2023 09:00
- 21.11.2023 18:00
AUSGEBUCHT - dieser Kurs ist nicht mehr buchbar
Mutige Mädchen - für Mädchen 9- 16 Jahre
| Dautm/Zeit: | Samstag, 21. Oktober 2023 von 09.00 - 18.00 Uhr |
| Kursleitung: | Katharina Eisenring, Pallas Expertin |
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Grundkurs für Mädchen 13-16 Jahren
08.11.2023 14:00
- 22.11.2023 16:00
Zusammen mit der Frauengemeinschaft Rotkreuz
Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 2 Stunden für Jugendliche von 13 - 16 Jahren
| Kursdaten: | Mittwoch, 8., 15. + 22. September 2023 jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr |
| Kursleitung: | Monika Bucher, Pallas Trainerin |
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Workshop Starke Mütter – Starke Töchter
25.11.2023 09:00
-12:00
Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt und richtet sich an Frauen die mit Ihren Töchtern einen Schnupper-Kurs gemeinsam besuchen möchten. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Ihren Töchtern von 12-18 Jahren.
Workshop: Starke Mütter = Starke Mädchen
25.11.2023 10:00
-12:30
Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt und richtet sich an Frauen und Mädchen.
Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Dieser Workshop richtet sich an Mütter mit ihren Töchtern (ab 10 J.) und Frauen (ab 15 J.)
| Kursleitung: | Sabina Teuscher, Pallas Trainerin |
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Workshop für starke Frauen, Mütter und Töchter
02.12.2023 11:00
-13:00
Im Rahmen der Kampagne «16 Tage gegen Gewalt an Frauen» können sie diesen Workshop besuchen.
Sie erhalten Tipps und Tricks, wie sie sich gegen verbale und auch körperliche Grenzverletzungen wehren können.
Selbstverteidigungs-Workshop für Frauen, Mütter und Töchter ab 10 Jahren
Komm mit der Tochter, den Freundinnen, der Nachbarin oder der Arbeitskollegin
Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Expertin
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Regelmässiger Kurs am Dienstag in Zürich
To be confirmed
Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr
Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Expertin 076 323 46 30