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für Jugendliche

JugendlicheSelbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe
Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken
: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking


21
Okt.
2023

Selbstverteidigung für Mädchen 9 - 16 Jahren

21.10.2023 09:00 - 21.11.2023 18:00
Fr. 160.-

AUSGEBUCHT - dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

Mutige Mädchen -  für Mädchen 9- 16 Jahre

Dautm/Zeit:    Samstag, 21. Oktober 2023 von 09.00 - 18.00 Uhr
Kursleitung:       Katharina Eisenring, Pallas Expertin

Icon PDF  Flyer

Dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

08
Nov.
2023

Grundkurs für Mädchen 13-16 Jahren

08.11.2023 14:00 - 22.11.2023 16:00
Fr. 80.- (3x)

Zusammen mit der Frauengemeinschaft Rotkreuz

Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 2 Stunden für Jugendliche von 13 - 16 Jahren

Kursdaten: Mittwoch, 8., 15. + 22. September 2023 jeweils von 14.00 - 16.00 Uhr
Kursleitung:      Monika Bucher, Pallas Trainerin

 Icon PDF Flyer

25
Nov.
2023

Workshop Starke Mütter – Starke Töchter

25.11.2023 09:00 -12:00
kostenlos (Kollekte)


Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt und richtet sich an Frauen die mit Ihren Töchtern einen Schnupper-Kurs gemeinsam besuchen möchten. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Ihren Töchtern von 12-18 Jahren.

Kursleitung:    Valerie Ritz, Pallas Trainerin

Icon PDF Flyer      

25
Nov.
2023

Workshop: Starke Mütter = Starke Mädchen

25.11.2023 10:00 -12:30
kostenlos (Kollekte)


Der Workshop findet im Rahmen der Kampagne "16 Tage gegen Gewalt an Frauen" statt und richtet sich an Frauen und Mädchen.
Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.

Dieser Workshop richtet sich an Mütter mit ihren Töchtern (ab 10 J.) und Frauen (ab 15 J.)

Kursleitung:    Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

Icon PDF   Flyer

02
Dez.
2023

Workshop für starke Frauen, Mütter und Töchter

02.12.2023 11:00 -13:00
kostenlos (Kollekte)


Im Rahmen der Kampagne «16 Tage gegen Gewalt an Frauen» können sie diesen Workshop besuchen.
Sie erhalten Tipps und Tricks, wie sie sich gegen verbale und auch körperliche Grenzverletzungen wehren können.

Selbstverteidigungs-Workshop für Frauen, Mütter und Töchter ab 10 Jahren
Komm mit der Tochter, den Freundinnen, der Nachbarin oder der Arbeitskollegin

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Expertin

Icon PDF Flyer

To be confirmed

Regelmässiger Kurs am Dienstag in Zürich

To be confirmed
nach Anfrage

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Expertin 076 323 46 30