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für Jugendliche

JugendlicheSelbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Jugendliche ab der 1. Oberstufe
Mit einem sicheren und selbstbewussten Auftreten ist es Jugendlichen möglich, Konflikten konstruktiv zu begegnen und mögliche Übergriffe frühzeitig zu verhindern. Eine starke und klare Kommunikation sowie die Erlaubnis, eigene Grenzen zu setzen, stehen dabei im Vordergrund.

Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken
: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Erlernen einer klaren und starken  Kommunikation, damit z. B. das Nein schnell und konsequent verstanden wird
Grenzen setzen: Die eigene Körpersprache kennen und sie gezielt einsetzen, um sich abzugrenzen
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
Informationen über verschiedene Formen der Gewalt, Mobbing, Cybermobbing, Sexting und Stalking


24
Feb.
2024

Selbstverteidigung für Mädchen der 6. – 9. Klasse (11- 15 Jahre)

24.02.2024 13:00 - 16.03.2024 15:00
Fr. 100.- (3x)


Der Grundkurs umfasst 3 Lektionen à 2 Stunden

Kursdaten:

3x am Samstagnachmittag
24. Febr. / 2. und 16. März. 2024 jeweils von 13.00 - 15.00 Uhr
Kursleitung:     Elena Grebenarov, Pallas Ausbildnerin

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Dieser Kurs ist nicht mehr buchbar

02
März
2024

Wochenend Grundkurs für Mädchen der Oberstufe

02.03.2024 09:00 - 03.03.2024 16:00
Fr. 245.-

Selbstverteidigungskurs für Mädchen 2. - 3. Oberstufe


Datum/Zeit:
Sa./So. 2. + 3. März 2024 von 09.00 - 16.00 Uhr
Ort: wahrscheinlich Schulhaus Sachseln, Infos folgen
Kursleitung:       
 
Clarissa Walther, Pallas Ausbildnerin
Patrick Roth, Assistenz

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07
März
2024

Selbstverteidigung für Mädchen 6. - 9. Klasse

07.03.2024 17:15 - 11.07.2024 18:15
Fr. 50.-

 

Zusammen mit dem Freiwilligen Schulsport Dietikon Link 

Ort:
Schulhaus Steinmürli Dietikon  
Zeit:
jeweils Donnerstag 7.3 - 11.07.2024 von 17.15 - 18.15 Uhr
Kursleitung:  
Silvia Bren, Pallas-Expertin

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16
März
2024

Selbstverteidigung von Frau zu Frau

16.03.2024 10:00 - 17.03.2024 15:00
Massan Fitraum, Rafz
Fr. 220.-


Für junge Frauen ab 15 Jahren 

Kursdaten: Sa./So. 16. +17. März 2024 von 10.00 - 15.00Uhr
Kursleitung: 
 
Katharina Eisenring, Pallas Expertin
www.selbstwerts.com 

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23
März
2024

Selbstverteidigung für Mädchen 10 - 15 Jahren

23.03.2024 09:00 -18:00
Fr. 230.-


Ganztägiger Selbstverteidigungskurs für mutige Mädchen - komm und lerne Selbstverteidigung!

Datum/Zeit:    Samstag, 23. März 2024 von 09.00 - 18.00 Uhr
Kursleitung:       Katharina Eisenring, Pallas Expertin

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23
Okt.
2024

Selbstverteidigung für Mädchen 10 - 14 Jahre

23.10.2024 13:30 - 06.11.2024 16:00
Fr. 165.-


Zusammen mit FFS Schwyz Link  (Info zum Kursinhalt)

Zeit:
3x am Mittwoch  23.10 / 30.10 & 6.11.2024 von 13.30 - 16.00 Uhr
Kursleitung:  
Rosy Arnet, Pallas Trainerin
To be confirmed

Regelmässiger Kurs am Dienstag in Zürich

To be confirmed
nach Anfrage

Regelmässiger Kurs während dem ganzen Jahr jeweils am Dienstag von 18.00 - 19.00 Uhr

Kursleitung: Katharina Eisenring, Pallas Expertin 076 323 46 30