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Mittelstufe

Mittelstufe OberstufeSelbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse
In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:

Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken
: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden


 

11
Mär
2023

Selbstverteidigungskurs für Mädchen & Jungen 3. -6. Klasse

11.03.2023 10:00 - 12.03.2023 15:00
Fr. 100.- für Mitglied / Fr. 120.- Nichtmitglied

Zusammen mit dem Familienverein Pfungen 

Kursdaten:

Sa./So. 11 & 12. März 2023
von 10.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 15.00 Uhr
Kursleitung:   Zora Heinricht, Pallas Trainerin

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11
Mär
2023

Selbstverteidigung M1 für Mädchen ab 7 Jahren

11.03.2023 13:00 -16:00
Fr. 200.-

Selbstverteidiungskurs Modul 1 "Kraftpotenzial einschätzen"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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18
Mär
2023

Starke Mütter - starke Töchter

18.03.2023 09:00 - 25.03.2023 12:00
Fr. 200.- pro Paar

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Zusammen mit der Unterstützung vom Frauenkino.ch

Der Grundkurs umfasst 2 Lektionen à 3 Stunden für Frauen, Mütter und Töchter ab der 6. Klasse

Kursdaten: am Samstag, 18. + 25. März jeweils von 9.00 - 12.00 Uhr
Kursleitung:      Doris Hirschi, Pallas Trainerin

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25
Mär
2023

Weekend-Mädchenkurs 8 - 11 Jahre

25.03.2023 09:00 - 26.03.2023 13:00
CHF 150.-

Kurs 5: Mädchen 8 - 11 Jahre

Kursdaten:      

Samstag, 25.3.2023 von 9.00 – 17.00 Uhr und
Sonntag, 26.3.2023 von 10.00 – 13.00 Uhr
Kursort: Raum Solothurn, wird konkret noch bekannt gegeben
Kursleitung: Kathrin Kuckelsberg, Pallas Trainierin

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01
Apr
2023

Selbstverteidigung M2 für Mädchen ab 7 Jahren

01.04.2023 13:00 -16:00
Fr. 200.-

Selbstverteidiungskurs Modul 2 "Sprachliche Strategie"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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24
Apr
2023

Ferienkurs für Mädchen 1. - 3. Klasse

24.04.2023 09:30 - 27.04.2023 12:00
Fr. 130.- / Fr. 200.- für TN von ausserhalb der Stadt Zürich

Der Selbstverteidigungskurs umfasst 4 Lektionen à 2 1/2 Stunden ab dem Montag 24. April 2023

Kursdaten:  24. / 25. / 26. & 27.April 2023 (4x) von 9.30 - 12.00 Uhr 
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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29
Apr
2023

Selbstverteidigung M3 für Mädchen ab 7 Jahren

29.04.2023 13:00 -16:00
Fr. 200.-

Selbstverteidiungskurs Modul 3 "Mentale Stärke"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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03
Mai
2023

Intensivkurs 2 Tage für Mädchen 4.- 6. Klasse

03.05.2023 09:00 - 04.05.2023 15:00
Fr. 130.- / Fr. 200.- für TN von ausserhalb der Stadt Zürich

Der Selbstverteidigungskurs umfasst 2 Tage à 6 Stunden 

Kursdaten: Mi. 3. + Do. 4. Mai 2023) von 9.00 - 15.00 Uhr 
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)

Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin

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03
Jun
2023

Selbstverteidigung M4 für Mädchen ab 7 Jahren

03.06.2023 10:00 -15:00
Fr. 250.-

Selbstverteidiungskurs Modul 4 "Handlungsfähigkeit einschätzen"

Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin

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07
Aug
2023

Selbstverteidigungskurs für Mädchen

07.08.2023 09:00 -12:00
Urdorferinnen gratis, andere Fr. 30.-

Selbstverteidigungskurs im Rahmen vom FerienSpass Urdorf
für Mädchen ab der 2. Klasse

Kursleitung:  Silvia Bren, Pallas Expertin

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