Mittelstufe
Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Kinder der 4. bis 6. Klasse
In diesen Kursen stärken wir das Selbstbewusstsein der Mädchen und sensibilisieren sie für ihre persönliche Grenzen. So können sie sich selber vertreten und behaupten. Auch werden Selbstverteidigungstechniken gelernt und geübt um mögliche Gefahren im privaten, öffentlichen und schulischen Bereich zu minieren. Mit vielen praktischen Übungen sowie Rollenspielen setzen wir folgende Schwerpunkte spielerisch um:
Kursinhalt
Selbstvertrauen stärken: Das Wissen, sich verbal und physisch verteidigen zu können, baut das Selbstvertrauen auf.
Eigene Gefühle wahrnehmen, ihnen vertrauen und entsprechend handeln
Gefahren erkennen: Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und angemessen reagieren
Sich erfolgreich behaupten: Selbstbewusst auftreten und für sich einstehen
Grenzen setzen: Mit klarer Körperhaltung und verbalem Ausdruck
Eigene Stärken spüren: Eigene Kräfte erfahren und die eigene Stärke erleben
Sich angemessen zur Wehr zu setzen: Einfache, dem Alter entsprechende, effiziente Techniken zur körperlichen Verteidigung anwenden
Selbstverteidigungskurs für Mädchen & Jungen 3. -6. Klasse
Zusammen mit dem Familienverein Pfungen
| Kursdaten: |
Sa./So. 11 & 12. März 2023 von 10.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 15.00 Uhr |
| Kursleitung: | Zora Heinricht, Pallas Trainerin |
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Selbstverteidigung M1 für Mädchen ab 7 Jahren
Selbstverteidiungskurs Modul 1 "Kraftpotenzial einschätzen"
Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
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Starke Mütter - starke Töchter
Zusammen mit der Unterstützung vom Frauenkino.ch
Der Grundkurs umfasst 2 Lektionen à 3 Stunden für Frauen, Mütter und Töchter ab der 6. Klasse
| Kursdaten: | am Samstag, 18. + 25. März jeweils von 9.00 - 12.00 Uhr |
| Kursleitung: | Doris Hirschi, Pallas Trainerin |
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Weekend-Mädchenkurs 8 - 11 Jahre
Kurs 5: Mädchen 8 - 11 Jahre
| Kursdaten: |
Samstag, 25.3.2023 von 9.00 – 17.00 Uhr und Sonntag, 26.3.2023 von 10.00 – 13.00 Uhr |
| Kursort: | Raum Solothurn, wird konkret noch bekannt gegeben |
| Kursleitung: | Kathrin Kuckelsberg, Pallas Trainierin |
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Selbstverteidigung M2 für Mädchen ab 7 Jahren
Selbstverteidiungskurs Modul 2 "Sprachliche Strategie"
Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
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Ferienkurs für Mädchen 1. - 3. Klasse
Der Selbstverteidigungskurs umfasst 4 Lektionen à 2 1/2 Stunden ab dem Montag 24. April 2023
Kursdaten: 24. / 25. / 26. & 27.April 2023 (4x) von 9.30 - 12.00 Uhr
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)
Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin
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Selbstverteidigung M3 für Mädchen ab 7 Jahren
Selbstverteidiungskurs Modul 3 "Mentale Stärke"
Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
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Intensivkurs 2 Tage für Mädchen 4.- 6. Klasse
Der Selbstverteidigungskurs umfasst 2 Tage à 6 Stunden
Kursdaten: Mi. 3. + Do. 4. Mai 2023) von 9.00 - 15.00 Uhr
(Der Kurs wird von der Stadt Zürich mit Fr 70.- pro Teilnehmerin subventioniert.)
Kursleitung: Sabina Teuscher, Pallas Trainerin
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Selbstverteidigung M4 für Mädchen ab 7 Jahren
Selbstverteidiungskurs Modul 4 "Handlungsfähigkeit einschätzen"
Kursleitung: Suzanne Emch, Pallas Trainerin
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Selbstverteidigungskurs für Mädchen
Selbstverteidigungskurs im Rahmen vom FerienSpass Urdorf
für Mädchen ab der 2. Klasse
Kursleitung: Silvia Bren, Pallas Expertin
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